Najczęstsze pytania o pilates, reformery, jogę, ceny, grafik i dojazd do Freemotion Studio na Grzegórzkach. Każda odpowiedź prowadzi do strony ze szczegółami.
Freemotion Studio to kameralne studio pilatesu i jogi w Krakowie na Grzegórzkach, przy ul. Łukasiewicza 2/1. To miejsce, w którym uczysz się zdrowego ruchu w oparciu o pilates i jogę. Szczególną uwagę zwracamy na oddech, uczymy obserwować i czuć własne ciało. Promujemy świadomy ruch, nie metodę. Studio założyła fizjoterapeutka Natalia Faltyn.
SzczegółyFree motion to swobodny ruch. W nazwie jest też free emotion, bo ciało to nie tylko szkielet i mięśnie, ale też emocje, które wpływają na to, jak się poruszamy. Dlatego obok techniki zawsze jest u nas oddech i uważność.
SzczegółyNajlepiej zacząć od treningu wprowadzającego. Poznajemy na nim Twoje potrzeby i ewentualne ograniczenia, układamy plan i kierujemy na konkretne zajęcia. Doświadczenie nie jest potrzebne: z nami może ćwiczyć także osoba po kontuzji, ciąży, w menopauzie albo po długiej przerwie, bo ćwiczenia dopasowujemy do możliwości.
SzczegółyKlienci najczęściej mówią o wzmocnieniu i wysmukleniu sylwetki, mniejszym bólu i napięciu oraz lepszym czuciu ciała. Z czasem wiesz, jak sobie pomóc, gdy coś zaczyna boleć, lepiej dobierasz obciążenie i formę ruchu, a ruch staje się naturalną potrzebą, a nie karą.
SzczegółyW studiu są reformery, wall unit, Wunda chair, ladder barrel (beczka), spine corrector i taśmy TRX, a do zajęć na macie i jogi maty, rollery, piłki, wałki, klocki, paski i koce. Na wszystkich maszynach w jednych zajęciach ćwiczysz na Pilates Maszyny, w grupie do 4 osób.
SzczegółyNie. Na wyjazdach i warsztatach Freemotion medytacja ma różne formy, ale nie jest związana z żadną religią ani filozofią. Opiera się na wiedzy o układzie nerwowym i mózgu, a towarzyszy jej trening oddechowy.
SzczegółyNatalia Faltyn, fizjoterapeutka i założycielka Freemotion Studio, mówi o trzech etapach zdrowej pracy z ciałem. Specjalista obserwuje Twój oddech, patrzy, jakie masz ograniczenia i z czego one wynikają, i tłumaczy, jaki jest cel ćwiczenia. We Freemotion tak wygląda każdy trening wprowadzający i każde zajęcia: bez ideologii i ślepego podążania za metodą, w oparciu o wiedzę medyczną i ponad 20-letnie doświadczenie.
SzczegółyFreemotion Studio przy ul. Łukasiewicza 2/1 na Grzegórzkach prowadzi pilates na reformerach i innych maszynach: Wunda chair, ladder barrel, spine corrector i wall unit. Wszystkie zajęcia na reformerach i maszynach są w grupach do 4 osób, a na Reformer poziom I i II każda osoba ma własny reformer. Zajęcia na reformerach odbywają się od poniedziałku do soboty, zapisy przez panel online.
SzczegółyTak, we Freemotion Studio na zajęciach Pilates Maszyny ćwiczą maksymalnie 4 osoby. Na zajęciach Reformer poziom I i II grupa też liczy maksymalnie 4 osoby i każda ma własny reformer. Instruktorka widzi każdą osobę i poprawia technikę na bieżąco, a studio prowadzi fizjoterapeutka Natalia Faltyn.
SzczegółyWe Freemotion Studio na start najlepszy jest Pilates Reformer poziom I, który według opisu zajęć sprawdza się u osób początkujących, po urazach i u kobiet po ciąży. Jeśli masz dolegliwości albo chcesz poznać sprzęt w spokoju, zacznij od treningu indywidualnego na reformerze (55 minut). Zajęcia grupowe trwają 50 minut.
SzczegółyFreemotion Studio ma kilka poziomów pracy na maszynach: Reformer poziom I na start, Reformer poziom II po opanowaniu podstaw, Pilates Maszyny dla średnio zaawansowanych (reformer, chair, beczka, wall unit). Okresowo w grafiku pojawia się też Reformer core & stretch, nastawiony na stabilizację i mobilność. Jest też 90-dniowy Body Reformer Program dla kobiet.
SzczegółyWe Freemotion Studio jednorazowe wejście na zajęcia premium na reformerach kosztuje 89 zł. Karnet Premium na 30 dni to 319 zł za 4 wejścia (ok. 80 zł za zajęcia) albo 590 zł za 8 wejść (ok. 74 zł). Najtaniej wychodzi trzymiesięczny karnet OPEN: 1490 zł za 36 wejść, czyli ok. 41 zł za zajęcia, razem z jednym treningiem indywidualnym.
SzczegółyReformer to maszyna z ruchomym wózkiem, sprężynami i linkami. Sprężyny pozwalają wzmacniać mięśnie także wtedy, gdy się wydłużają, więc stają się jednocześnie mocne i elastyczne, a to pomaga chronić się przed urazami. Stopy albo dłonie mają stałe oparcie, co pozwala bezpiecznie wydłużać i wzmacniać kręgosłup i pracować nad postawą. We Freemotion Studio polecamy go osobom początkującym, po długiej przerwie, po ciąży i z bólem kręgosłupa, ale też tym, którzy chcą mocniejszego treningu niż na macie.
SzczegółyFreemotion Studio to studio pilatesu na Grzegórzkach, przy ul. Łukasiewicza 2/1, ok. 1 km od Ronda Mogilskiego. Prowadzi pilates na macie (m.in. zdrowy kręgosłup, dno miednicy, full body, TRX, core & stretch) i na reformerach, w grupach od 4 do 9 osób. Założycielka Natalia Faltyn jest magistrem fizjoterapii.
SzczegółyWe Freemotion Studio najłagodniej zaczyna się od zajęć Pilates zdrowy kręgosłup, Pilates dno miednicy i Stretching z punktami spustowymi, a na maszynach od Reformer poziom I. Grupy liczą do 9 osób, więc instruktorka poprawia każdą osobę. Jednorazowe wejście na matę kosztuje 49 zł.
SzczegółyNa zajęciach na macie we Freemotion Studio ćwiczy maksymalnie 9 osób (Pilates TRX do 8), a na zajęciach premium na maszynach do 4 osób. Instruktorka zna Twoje ograniczenia i dobiera łatwiejsze albo trudniejsze warianty ćwiczeń.
SzczegółyWe Freemotion Studio promujemy świadomy ruch, nie metodę: oddech, kontrola ruchu i czucie własnego ciała liczą się bardziej niż liczba powtórzeń czy aktualny trend. Uczymy obserwować ciało, żeby z czasem wiedzieć, jak sobie pomóc. Zajęcia prowadzą fizjoterapeutka, studentki fizjoterapii i certyfikowane instruktorki pilatesu, a Natalia Faltyn ukończyła certyfikowane studia mindfulness według metody Jona Kabata-Zinna (MBSR).
SzczegółyWe Freemotion Studio najmocniej nad mięśniami głębokimi pracują Pilates core & stretch na macie, Pilates full body, Pilates TRX i Pilates Maszyny (do 4 osób). Na maszynach mięśnie głębokie pracują w różnych ustawieniach: wall unit pozwala zmieniać kąt naciągu sprężyn, a beczka (ladder barrel) daje inny punkt podparcia i ułatwia dotarcie do mięśni przy kręgosłupie. Reformer wzmacnia core z odciążeniem kręgosłupa, co ma znaczenie przy bólu pleców.
SzczegółyPilates uczy stabilizacji kręgosłupa i kontroli ruchu, dlatego dobrze wspiera postawę. We Freemotion Studio najczęściej polecamy Pilates zdrowy kręgosłup, Pilates core & stretch i zajęcia na reformerach. Osobom pracującym przy biurku pasują zajęcia wieczorne po pracy i Body Reformer Program.
SzczegółyWe Freemotion Studio na Grzegórzkach. Założycielka Natalia Faltyn jest magistrem fizjoterapii i trenerką personalną, specjalizuje się w kręgosłupie, urazach i bólu. W zespole są też studentki fizjoterapii Klara Jachymczak i Aleksandra Kaczyna. Trening indywidualny z Natalią kosztuje 260 zł za 55 minut, taniej w pakietach.
SzczegółyPilates na reformerze i macie dobrze wspiera powrót do sprawności, bo pozwala wzmacniać mięśnie w bezpiecznym zakresie ruchu. We Freemotion Studio po kontuzji najlepiej zacząć od treningu indywidualnego z fizjoterapeutką, a potem przejść do grupy, np. Reformer poziom I. Przy świeżym urazie najpierw skonsultuj się z lekarzem.
SzczegółyFreemotion Studio poleca na ból pleców Pilates zdrowy kręgosłup (łagodne zajęcia na macie z naciskiem na odcinek lędźwiowy), zajęcia na reformerze z odciążeniem kręgosłupa i jogę dla kręgosłupa. Przy silnym albo nawracającym bólu zacznij od treningu indywidualnego z fizjoterapeutką Natalią Faltyn. Pilates wspiera leczenie, ale nie zastępuje diagnozy.
SzczegółyOsobom, które dużo siedzą, Freemotion Studio poleca Pilates zdrowy kręgosłup, Pilates core & stretch i Pilates Maszyny, na których jest Wunda chair: na tym krześle ze sprężynami uczymy aktywnego siedzenia, żeby zmniejszyć ból pleców, karku i szyi. Zajęcia są też po pracy, od 16:00 do ok. 21:00. Body Reformer Program powstał z myślą o kobietach pracujących przy biurku. Proste ćwiczenia do biura opisujemy na blogu.
SzczegółyFreemotion Studio pracuje bez rywalizacji: małe grupy, łatwiejsze i trudniejsze warianty każdego ćwiczenia, nacisk na oddech i technikę. Natalia Faltyn mówi o tym wprost: dobra opieka trenerska to pokierowanie, a nie katowanie za trudnymi wariantami i obciążeniem niedopasowanym do możliwości, wieku i stanu zdrowia. Najczęściej przychodzą do nas kobiety, które chcą coś zmienić w dotychczasowym treningu i lepiej poczuć się we własnym ciele.
SzczegółyFreemotion Studio nie ma osobnych zajęć dla kobiet w menopauzie, ale kilka typów zajęć dobrze się w tym okresie sprawdza: Pilates dno miednicy, zajęcia na reformerze (siła z odciążeniem stawów), Pilates zdrowy kręgosłup i Joga relaks na sen i stres. Przy osteoporozie lub innych schorzeniach zacznij od konsultacji z lekarzem i treningu indywidualnego.
SzczegółyPo pięćdziesiątce we Freemotion Studio najczęściej polecamy zajęcia o łagodnym poziomie: Pilates zdrowy kręgosłup, Pilates dno miednicy, Jogę podstawową i Jogę relaks, a na maszynach Reformer poziom I, który odciąża stawy. Grupy do 9 osób pozwalają dopasować każde ćwiczenie do możliwości.
SzczegółyFreemotion Studio nie prowadzi obecnie 8-tygodniowego kursu MBSR. Założycielka Natalia Faltyn ukończyła certyfikowane studia mindfulness według tej metody. W studiu są zajęcia z elementami uważności, takie jak Joga relaks i Trilo Chi, oraz weekend PAUZA: pilates i mindfulness w Beskidach, 13-15 listopada 2026.
SzczegółyNajbliższe warsztaty Freemotion Studio to PAUZA: weekend pilatesu, jogi i uważności w Chacie Miłośliwka w Beskidach, 13-15 listopada 2026, prowadzi Natalia Faltyn. Koszt z noclegiem i wegetariańskim wyżywieniem wynosi 890 zł przy zapisie do 1 listopada i 1040 zł później.
SzczegółyFreemotion Studio prowadzi Stretching i punkty spustowe w piątki o 17:30 (prowadzi Natalia Faltyn): pilates połączony z rozciąganiem i automasażem rollerem i piłeczkami. Rozciąganie jest też częścią zajęć Pilates core & stretch na macie.
SzczegółyAutomasaż z rollerem i piłeczkami do punktów spustowych to podstawa zajęć Stretching i punkty spustowe we Freemotion Studio: 50 minut, do 9 osób, łagodny poziom. Zajęcia pomagają rozluźnić napięcia i zregenerować się po treningach. Automasaż jest też w programie weekendu PAUZA.
SzczegółyNa mobilność we Freemotion Studio pracują Pilates core & stretch, Stretching i punkty spustowe oraz joga inspirowana metodą Iyengara z pomocami (klocki, paski, koce). Reformer pozwala zwiększać zakres ruchu bez przeciążania stawów.
SzczegółyTrilo Chi prowadzi Freemotion Studio na Grzegórzkach, w środy o 19:00. To 50-minutowe zajęcia łączące elementy tai chi, ruchu spontanicznego, jogi i pilatesu, w rytmie oddechu i muzyki, zakończone wyciszeniem. Są dla początkujących i zaawansowanych.
SzczegółyPilates TRX we Freemotion Studio łączy pilates z treningiem w podwieszeniu: każdy ma własną taśmę, a grupa liczy do 8 osób. Taśmy mocno angażują ręce, nogi i brzuch, a długość taśmy reguluje trudność. W grafiku TRX jest łączony z Full Body we wtorki o 17:30 i w piątki o 16:30.
SzczegółyFreemotion Studio na Grzegórzkach prowadzi jogę inspirowaną metodą B.K.S. Iyengara z Agnieszką Wolak, dyplomowaną nauczycielką tej metody (Level I). Są zajęcia na kilku poziomach: joga podstawowa, ogólna, średnio zaawansowana, joga dla kręgosłupa i joga relaks w niedzielę wieczorem. Karnet tylko na jogę to 239 zł za 12 wejść.
SzczegółyDla początkujących Freemotion Studio ma Jogę podstawową w poniedziałki o 17:00 (55 minut). Poznajesz pozycje stojące, siedzące, skręty i skłony, z klockami, paskami i kocami, które ułatwiają naukę. Joga ogólna jest dla osób po minimum 3 miesiącach praktyki.
SzczegółyNa wyciszenie Freemotion Studio poleca Jogę relaks w niedziele o 19:00: łagodne asany, oddech, muzyka, dźwięki dzwonków koshi i aromaterapia, a na koniec długi relaks. Zajęcia trwają 75 minut i są dla każdego poziomu.
SzczegółyTak, Freemotion Studio mieści się przy ul. Łukasiewicza 2/1 na Grzegórzkach (Osiedle Oficerskie). Przystanki autobusowe Narzymskiego i Łukasiewicza są ok. 100 metrów od studia, tramwajowy Cmentarz Rakowicki ok. 650 metrów, a na posesji jest parking.
SzczegółyFreemotion Studio jest kilka minut pieszo od Olszy, przy ul. Łukasiewicza 2/1, tuż przy granicy Grzegórzek z Olszą. Prowadzi pilates na reformerach i macie, jogę inspirowaną metodą Iyengara, Latino Solo i Trilo Chi.
SzczegółyFreemotion Studio jest ok. 1,1 km od Ronda Mogilskiego w linii prostej, przy ul. Łukasiewicza 2/1. To kilkanaście minut spacerem albo kilka minut autobusem do przystanków Narzymskiego lub Łukasiewicza, ok. 100 metrów od studia.
SzczegółyFreemotion Studio jest ok. 1,6 km od Dworca Głównego i Galerii Krakowskiej oraz ok. 2,5 km od Rynku Głównego w linii prostej, na Grzegórzkach. W przeciwieństwie do ścisłego centrum łatwo tu zaparkować: miejsca są na posesji i wzdłuż ulicy.
SzczegółyWe Freemotion Studio zajęcia poranne są we wtorki, czwartki, piątki i soboty od 8:00 lub 9:00 (głównie reformer i maszyny), a wieczorne od poniedziałku do piątku od 16:00 do najpóźniej 21:25. Pełny grafik jest na stronie i w panelu zapisów.
SzczegółyW soboty Freemotion Studio prowadzi zajęcia rano: Body Reformer Program o 8:00, Pilates Full Body o 9:00 i Reformer poziom 1/2 o 10:00. W niedziele o 19:00 jest Joga relaks (75 minut). Studio organizuje też weekendowe wyjazdy, np. PAUZA w Beskidach.
SzczegółyFreemotion Studio ma karnety miesięczne Mata (pilates na macie i joga, od 49 zł za jedno wejście do 32 zł za zajęcia przy 12 wejściach), Premium na reformery (4 lub 8 wejść), trzymiesięczne Mata (12 lub 24 wejścia), karnet tylko na jogę oraz trzymiesięczny OPEN na wszystkie zajęcia z treningiem indywidualnym. Karnety kupisz w panelu online. Studio nie przyjmuje kart Multisport ani FitProfit.
SzczegółyTak, Freemotion Studio organizuje wyjazdy: w sierpniu 2026 tygodniowy retreat „Naturalnie w ruchu” nad jeziorem Komorze, a 13-15 listopada 2026 weekend PAUZA w Beskidach. Zawsze wybieramy miejsca poza miastem, blisko natury, z dobrą kuchnią. W programie jest uważny ruch (pilates, czasem taniec albo joga), trening oddechowy i medytacja niezwiązana z religią. O kolejnych terminach informujemy na stronie i na Instagramie.
SzczegółyKrakowskie Freemotion Studio prowadzi wyjazdy z pilatesem: retreat „Naturalnie w ruchu” (2-8 sierpnia 2026, jezioro Komorze: pilates, latino, nordic walking, medytacja, do 15 osób) oraz weekend PAUZA w Chacie Miłośliwka w Beskidach (13-15 listopada 2026).
SzczegółyZadzwoń albo napisz na my@freemotion.studio. Odpowiadamy w godzinach pracy studia.
Newsletter Freemotion
Zapisz się, a wyślemy Ci kod -10% na pierwszy karnet albo kurs online.
