Pilates na reformerze w Krakowie

Dlaczego warto trenować pilates na reformerze?

We Freemotion Studio ćwiczymy na reformerach i innych maszynach do pilatesu: Wunda chair, ladder barrel (beczce), spine corrector i wall unit. To rdzeń naszej pracy, a nie dodatek do grafiku. Co daje każda z maszyn, opisujemy na stronie sprzęt do pilatesu.

Zajęcia na sprzęcie są mało powtarzalne i nastawione na budowanie siły. Polecamy je osobom, które lubią różnorodność w prostocie, i tym, które chcą popracować nad sylwetką i wagą.

Reformer pozwala wzmocnić całe ciało, a jednocześnie odciążyć stawy i zabezpieczyć kręgosłup. Sprężyny wzmacniają mięśnie także wtedy, gdy się wydłużają, więc stają się one jednocześnie mocne i elastyczne. Sprężyny dają opór albo wsparcie, więc możesz pracować intensywnie i bezpiecznie, także w pozycjach, które są wygodne przy bólu czy ograniczeniach ruchomości.

Maszyna prowadzi ruch, dzięki czemu łatwiej poczuć, które mięśnie pracują. Regularne zajęcia budują siłę i wydolność, poprawiają sylwetkę i postawę oraz zwiększają mobilność bez przeciążania stawów. Reformer dobrze łączy się z pilatesem na macie, który uczy pracy z ciężarem własnego ciała, oraz ze stretchingiem po intensywniejszym tygodniu.

Kameralne studio pilatesu na reformerach

Na zajęciach Pilates Maszyny ćwiczą maksymalnie 4 osoby, więc instruktorka widzi każdy ruch i na bieżąco dobiera opór sprężyn. Na Pilates Reformer poziom I i II grupa również liczy maksymalnie 4 osoby i każda ćwiczy na własnym reformerze.

Zajęcia prowadzi zespół instruktorek pilatesu, a wśród nich założycielka studia Natalia Faltyn: magister fizjoterapii, dyplomowana trenerka personalna i instruktorka pilatesu. Natalia specjalizuje się w pracy z kręgosłupem, po urazach i przy ograniczonej ruchomości.

Pilates na reformerze dla początkujących w Krakowie

Na reformer możesz przyjść bez doświadczenia. Zacznij od zajęć Pilates Reformer poziom I, które są przeznaczone również dla osób początkujących, dla osób po urazach i dla kobiet po ciąży.

Reformer to maszyna z ruchomym wózkiem, sprężynami i systemem linek. Sprężyny mogą ruch ułatwić albo utrudnić, dlatego na tym samym sprzęcie ćwiczy osoba, która dopiero zaczyna, i osoba, która trenuje od lat. Ćwiczysz w odciążeniu stawów, z zabezpieczonym kręgosłupem.

Jeśli masz świeży uraz albo ostry ból, najpierw skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. W studiu zacznij wtedy od treningu indywidualnego, na którym dobierzemy ćwiczenia do Twojej sytuacji.

Zajęcia na reformerach dla różnych poziomów zaawansowania

W grafiku są cztery rodzaje zajęć na maszynach, każde trwa 50 minut. Naturalna kolejność to poziom I, potem poziom II, a następnie Pilates Maszyny.

Na Pilates Maszyny pracujesz na reformerze, spine correctorze, beczce, wall unit i chair. Body Reformer Program to trzymiesięczny program na reformerach dla kobiet w grupach do 4 osób: zaczyna się od treningu 1:1 z trenerką, a zajęcia odbywają się już od jednej osoby. Zapisy i pytania przyjmujemy pod numerem +48 880 897 250.

Ile kosztuje pilates na reformerze w Krakowie?

We Freemotion Studio jedno wejście na zajęcia na reformerach i maszynach kosztuje 89 zł. Przy regularnych treningach taniej wychodzi karnet premium ważny 30 dni albo trzymiesięczny karnet OPEN.

Karnet OPEN obejmuje zajęcia na macie i na reformerach oraz jeden trening indywidualny o wartości 220 zł u wybranych trenerów. Studio określa go jako najtańsze zajęcia na reformerach w Krakowie. Karnet aktywujesz od dnia zakupu albo w wybranym terminie do 30 dni. Nie przyjmujemy kart Multisport, FitProfit ani OK System, a pełne zestawienie znajdziesz w cenniku.

Reformer rano, wieczorem i w weekend

Zajęcia na reformerach są od poniedziałku do soboty. Najwcześniejsze zaczynają się o 8:00, ostatnie kończą ok. 21:20. Rano możesz ćwiczyć we wtorek, czwartek i piątek, a w sobotę są dwa poranne terminy na maszynach.

Na zajęcia zapisujesz się w panelu StudioManager, najwcześniej 30 dni wcześniej. Miejsce odwołasz bez opłaty do 24 godzin przed zajęciami, później studio pobiera 40 zł. Pilates Maszyny oraz Reformer poziom I i II często mają komplet, więc warto zapisać się z wyprzedzeniem.

Gdzie poćwiczyć pilates na reformerach w Krakowie?

Freemotion Studio to studio pilatesu na Grzegórzkach, przy ul. Ignacego Łukasiewicza 2/1, na Osiedlu Oficerskim.

Z Olszy dojdziesz do nas w kilka minut. Odległości od studia w linii prostej:

Samochód zostawisz na posesji albo wzdłuż ulicy.