Trilo Chi i Latino Solo w skrócie
| Trilo Chi | Latino Solo | |
|---|---|---|
| Na czym polega | tai chi, ruch spontaniczny, joga i pilates | salsa, bachata, samba, improwizacja |
| Poziom | 2 | 2 |
| Czas | 50 minut | 50 minut |
| Grupa | do 9 osób | do 9 osób |
| Efekt | koordynacja, równowaga, mniej napięć | mobilność, mniej stresu, wydolność |
| W grafiku | środa wieczorem | czwartek wieczorem |
Co to jest Trilo Chi?
Trilo Chi łączy elementy tai chi, ruchu spontanicznego, jogi i pilatesu w jedną praktykę. Ruch płynie w rytmie oddechu i muzyki, z dużą uwagą na to, co czujesz w ciele.
Pracujemy z oddechem i wyobraźnią. To połączenie delikatnego treningu, medytacji i relaksu, a każda sesja kończy się wyciszeniem. Regularne zajęcia poprawiają koordynację i równowagę, pomagają uwolnić napięcia oraz wspierają postawę i świadomość ciała.
Trilo Chi jest też częścią programu weekendowego warsztatu PAUZA w Beskidach, gdzie łączymy je z pilatesem, jogą i medytacją.
Dla kogo jest Trilo Chi
Trilo Chi jest dla osób, które chcą się ruszać, ale niekoniecznie szukają intensywnego treningu. Sprawdzi się, jeśli czujesz napięcie po pracy, chcesz poprawić równowagę albo szukasz ruchu, który jednocześnie uspokaja głowę. Jeśli lubisz spokojniejsze zajęcia, w tym samym tygodniu dobrze uzupełnią je Joga relaks w niedzielę wieczorem albo Stretching i punkty spustowe z rollerem i piłeczkami.
Nie potrzebujesz doświadczenia w tai chi, jodze ani pilatesie. Jeśli masz ostry ból albo świeży uraz, najpierw skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą i powiedz o tym prowadzącej przed zajęciami.
Latino Solo: taniec bez partnera
Latino Solo to 50 minut tańca inspirowanego salsą, bachatą i sambą, z improwizacją i stretchingiem na koniec. Tańczysz solo, więc nie potrzebujesz pary ani doświadczenia. Zajęcia są dla każdego poziomu, a grupa liczy do 9 osób.
Pracujemy nad choreografią, ale też nad mobilnością, koordynacją i świadomością ciała. Ruch połączony z oddechem rozluźnia napięcia, a każda uczestniczka szuka własnego stylu, bez presji i ocen. Efekt to większa swoboda ruchu, lepszy nastrój i lepsza wydolność.
Latino Solo wybierz, jeśli chcesz poruszać się z energią, poprawić kondycję i odreagować stres po pracy. Latino z Klaudią było też częścią letniego wyjazdu studia nad jeziorem Komorze w sierpniu 2026, gdzie łączyliśmy je z pilatesem i nordic walkingiem.
Latino Solo prowadzi Klaudia Goska, nauczycielka metody Pilates, instruktorka fitness i nauczycielka śpiewu, dla której ruch, muzyka i taniec są ważną częścią życia. Zajęcia są w grafiku w czwartek wieczorem.
Taniec i ruch jako uzupełnienie pilatesu
Oba typy zajęć dobrze łączą się z pilatesem na macie. Pilates buduje siłę, stabilizację i kontrolę ruchu, a taniec i Trilo Chi dodają rytmu, swobody i koordynacji. Możesz traktować je jako lżejszy dzień w tygodniu treningowym.
O to, z którego karnetu wchodzisz na Latino Solo i Trilo Chi, zapytaj w studiu pod numerem +48 880 897 250 albo mailowo: my@freemotion.studio.
Pierwsze zajęcia: co warto wiedzieć
Zapisujesz się w panelu StudioManager, najwcześniej 30 dni przed zajęciami. Miejsce odwołasz bez opłaty do 24 godzin wcześniej, później studio pobiera 40 zł. Przyjdź kilka minut przed czasem, bo osoby spóźnione nie wchodzą na salę.
Weź wygodny strój. Na Trilo Chi ćwiczysz boso albo w skarpetkach. Rzeczy zostawisz w szatni z szafkami zamykanymi na klucz.
Gdzie są zajęcia Trilo Chi w Krakowie?
Trilo Chi jest w grafiku Freemotion Studio przy ul. Łukasiewicza 2/1 na Grzegórzkach, w środę wieczorem. Zajęcia trwają 50 minut, mają poziom 2 w pięciostopniowej skali i są dla osób początkujących oraz zaawansowanych. Na sali jest do 9 osób.
W grafiku zajęcia prowadzi Anna Miś. Do studia dojedziesz autobusem (przystanki Narzymskiego i Łukasiewicza ok. 100 m), a z Olszy dojdziesz w kilka minut.
