Jak wyglądają zajęcia Latino Solo
Latino Solo to energetyczne zajęcia taneczne, na których czujesz radość ruchu i swobodnie wyrażasz siebie. Inspirujemy się rytmami salsy, bachaty i samby, a do tego dokładamy elementy improwizacji.
| W skrócie | Latino Solo |
|---|---|
| Czas | 50 minut |
| Grupa | do 9 osób |
| Poziom | 2 w skali od 1 do 5 |
| Styl | salsa, bachata, samba, improwizacja |
| Na koniec | relaksujący stretching |
| Prowadzi | Klaudia Goska |
Na zajęciach pracujemy nie tylko nad choreografią, ale też nad mobilnością, koordynacją i świadomością ciała. Ruch połączony z oddechem sprawia, że ciało staje się bardziej elastyczne, a napięcia stopniowo puszczają.
Improwizacja pozwala każdej osobie znaleźć własny styl i naturalną ekspresję. Na koniec zawsze jest stretching, który wycisza ciało po tańcu.
Taniec w Krakowie bez partnera: dla kogo jest Latino Solo
Zajęcia są dla każdego poziomu. Nie musisz mieć za sobą kursu tańca ani znać kroków. Latino Solo jest dla Ciebie, jeśli chcesz:
- poruszać się swobodnie i poczuć lekkość,
- zbudować pewność siebie bez presji i ocen,
- dołożyć do pilatesu lub jogi coś bardziej energetycznego,
- odreagować stres przy muzyce.
Lepiej zacząć od czegoś innego przy ostrym bólu kolan, bioder lub kręgosłupa, po świeżym urazie albo w ciąży. Wtedy najpierw porozmawiaj z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeśli wolisz spokojniejszy ruch z muzyką, spróbuj Trilo Chi.
Pierwsze zajęcia tańca: co warto wiedzieć
Zapisujesz się przez panel StudioManager. Przyjdź punktualnie, bo spóźnione osoby nie wchodzą na salę. Ubierz się wygodnie, tak żeby nic nie krępowało ruchów bioder i ramion.
Na pierwszych zajęciach nikt nie oczekuje od Ciebie idealnych kroków. Choreografię prowadzi instruktorka, a w improwizacji po prostu tańczysz po swojemu.
Kilka praktycznych rzeczy:
- duży posiłek zjedz co najmniej 3 godziny przed zajęciami, mały 1,5 godziny przed nimi,
- weź wodę i coś na zmianę, bo to zajęcia, na których można się spocić,
- rzeczy zostawisz w szafce zamykanej na klucz,
- jeśli nie możesz przyjść, odwołaj miejsce w panelu co najmniej 24 godziny wcześniej.
Jeśli masz za sobą uraz kolana, biodra albo kręgosłupa, powiedz o tym instruktorce przed startem, żeby mogła zaproponować Ci mniejszy zakres ruchu.
Efekty: mobilność, lepszy nastrój, wydolność
Regularne zajęcia dają:
- lepszą mobilność i swobodę ruchu,
- mniej stresu i lepszy nastrój,
- większą wydolność i wytrzymałość.
Latino Solo dobrze uzupełnia spokojniejsze zajęcia, na przykład Pilates full body, który buduje siłę i stabilizację. Wszystkie zajęcia taneczne i ruchowe znajdziesz na stronie taniec i ruch w Krakowie.
Kto prowadzi Latino Solo
Zajęcia prowadzi Klaudia Goska, nauczycielka metody Pilates, instruktorka fitness i nauczycielka śpiewu. Muzyka, taniec i ekspresja są ważną częścią jej życia.
Klaudia dba o atmosferę swobody i pozytywnej energii, w której łatwiej przełamać bariery i cieszyć się ruchem. W studiu prowadzi też zajęcia pilatesu, m.in. Pilates zdrowy kręgosłup i zajęcia na reformerach.
