Zajęcia we Freemotion Studio
18 rodzajów zajęć grupowych w pięciu grupach: pilates na reformerach i maszynach, pilates na macie, joga, zajęcia ruchowe i trening indywidualny. Każde zajęcia trwają od 50 do 90 minut, w grupach od 4 do 9 osób.
Pilates na reformerach i maszynach
Reformer, spine corrector, beczka, wall unit i chair. Maksymalnie 4 osoby na zajęciach premium. Więcej o kategorii
Pilates Reformer poziom I
- 50 min
- do 4 osób
- poziom: intensywny
Wzmocnienie całego ciała przy odciążeniu i zabezpieczeniu kręgosłupa.
Prowadzi: Ola, Aleksandra, Natalia
Szczegóły zajęćPilates Reformer poziom II
- 50 min
- do 4 osób
- poziom: intensywny
Jak poziom I, większe wymagania.
Prowadzi: Ola, Klaudia
Szczegóły zajęćPilates Reformer core & stretch
- 50 min
- do 4 osób
- poziom: umiarkowany
Stabilizacja i siła centrum, mobilność w stawach bez obciążania kręgosłupa.
Szczegóły zajęćPilates Maszyny
- 50 min
- do 4 osób
- poziom: intensywny
Siła, wydolność, sylwetka i postawa, mobilność bez przeciążenia stawów.
Prowadzi: Klara, Klaudia, Natalia
Szczegóły zajęćBody Reformer Program
- 50 min
- do 4 osób
Nowe wzorce ruchu, mocny core, postawa, lekkość.
Prowadzi: Klara, Klaudia, Ola
Szczegóły zajęćPilates na macie
Mięśnie głębokie, stabilizacja kręgosłupa, postawa. Grupy do 9 osób. Więcej o kategorii
Pilates zdrowy kręgosłup
- 50 min
- do 9 osób
- poziom: łagodny
Mniej bólu kręgosłupa, większa ruchomość tułowia.
Prowadzi: Klaudia
Szczegóły zajęćPilates dno miednicy
- 50 min
- do 9 osób
- poziom: łagodny
Głębszy oddech, skuteczniejsza praca dna miednicy, odciążenie lędźwi.
Prowadzi: Anna
Szczegóły zajęćPilates core & stretch
- 50 min
- do 9 osób
- poziom: umiarkowany
Mocny core, mobilność, lepsza postawa.
Prowadzi: Klara
Szczegóły zajęćPilates full body
- 50 min
- do 9 osób
- poziom: średni
Sprawność, siła całego ciała, sylwetka.
Prowadzi: Ola, Klara, Anna, Natalia
Szczegóły zajęćPilates TRX
- 50 min
- do 8 osób
- poziom: intensywny
Siła rąk, nóg i brzucha, wytrzymałość.
Prowadzi: Klara, Natalia
Szczegóły zajęćStretching i punkty spustowe
- 50 min
- do 9 osób
- poziom: łagodny
Mniej bólu i napięć, większy zakres ruchu.
Prowadzi: Natalia
Szczegóły zajęćJoga inspirowana metodą Iyengara
Precyzja, bezpieczeństwo, rekwizyty (klocki, paski, koce). Kilka poziomów. Więcej o kategorii
Joga podstawowa
- 55 min
- do 9 osób
- poziom: łagodny
Łagodne wejście w ruch, elastyczność, świadomość ciała.
Prowadzi: Agnieszka
Szczegóły zajęćJoga ogólna
- 75 min
- do 9 osób
- poziom: średni
Pogłębienie praktyki, siła, kontrola ruchu. Pozycje odwrócone.
Prowadzi: Agnieszka
Szczegóły zajęćJoga średnio zaawansowana
- 90 min
- do 9 osób
- poziom: zaawansowany
Zaawansowane asany, siła i wytrzymałość.
Prowadzi: Agnieszka
Szczegóły zajęćJoga dla kręgosłupa
- 55 min
Prowadzi: Agnieszka
Szczegóły zajęćJoga relaks
- 75 min
- do 9 osób
- poziom: łagodny
Mniej stresu, lepszy sen, głębokie rozluźnienie.
Prowadzi: Agnieszka
Szczegóły zajęćTaniec i ruch
Latino Solo i Trilo Chi. Więcej o kategorii
Trening indywidualny i w parze
Pilates, joga i fizjoterapia w jednej sesji, 55 minut. Z Natalią Faltyn albo z certyfikowanymi trenerkami Freemotion. Szczegóły i ceny
Zarezerwuj miejsce na macie albo reformerze
Zapisy i karnety są w panelu StudioManager. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, zadzwoń: dobierzemy zajęcia do Twojego ciała i doświadczenia.
Newsletter Freemotion
Odbierz -10% na start
Zapisz się, a wyślemy Ci kod -10% na pierwszy karnet albo kurs online.