Dla kogo są zajęcia we Freemotion
Każde ciało zaczyna z innego miejsca. Wybierz sytuację, która najlepiej Cię opisuje: podpowiemy konkretne zajęcia, a jeśli trzeba, trening z fizjoterapeutką na start.
Zaczynam albo wracam do ruchu
Bez kondycji i doświadczenia na start. Dobierzemy spokojne zajęcia i pokażemy łatwiejsze warianty.
Zaczynam od zera
Pierwsze kroki na macie i reformerze, bez kondycji na start.
- Pilates zdrowy kręgosłup
- Pilates core & stretch
- Pilates Reformer poziom I
Po pięćdziesiątce
Łagodny ruch, który wzmacnia mięśnie i odciąża stawy.
- Pilates zdrowy kręgosłup
- Pilates dno miednicy
- Joga podstawowa
Kręgosłup, ból i powrót po urazie
Tu najbardziej przydaje się to, że studio prowadzi fizjoterapeutka.
Ból pleców
Zajęcia i trening z fizjoterapeutką przy bólu kręgosłupa.
- Pilates zdrowy kręgosłup
- Pilates Maszyny
- Pilates Reformer poziom I
Praca przy biurku
Na sztywny kark, barki i plecy po dniu przy biurku.
- Body Reformer Program
- Pilates zdrowy kręgosłup
- Pilates core & stretch
Po kontuzji lub urazie
Bezpieczny powrót do formy pod okiem fizjoterapeutki.
- Pilates Reformer poziom I
- Pilates Maszyny
- Pilates dno miednicy
Regeneracja, mobilność i sport
Rozciąganie, rolowanie i spokojny oddech po pracy albo treningu, a dla aktywnych mocny core i mobilność pod sport.
Mobilność i regeneracja
Stretching, rolowanie i automasaż po treningach i pracy.
- Stretching i punkty spustowe
- Pilates core & stretch
- Pilates Maszyny
Stres i wyciszenie
Spokojna joga i oddech na koniec dnia.
- Joga relaks
- Joga podstawowa
- Trilo Chi
Sportowcy
Mocny core i mobilność jako baza pod Twój sport.
- Pilates TRX
- Pilates full body
- Pilates Maszyny
Dla kobiet
Kameralne grupy bez rywalizacji, dno miednicy, ciąża, czas po porodzie i menopauza.
Dla kobiet, bez presji
Małe grupy, własne tempo i zero rywalizacji.
- Body Reformer Program
- Pilates dno miednicy
- Pilates full body
Menopauza
Siła, stabilne stawy, dno miednicy i chwila na wyciszenie.
- Pilates Reformer poziom I
- Pilates zdrowy kręgosłup
- Pilates dno miednicy
Ciąża i po porodzie
Dno miednicy, oddech i spokojny powrót do formy po porodzie.
- Pilates dno miednicy
- Pilates Reformer poziom I
- Joga relaks
Nie wiesz, co wybrać?
Zadzwoń albo zapisz się na trening indywidualny: fizjoterapeutka sprawdzi, jak się poruszasz, i podpowie zajęcia na start.
Newsletter Freemotion
Odbierz -10% na start
Zapisz się, a wyślemy Ci kod -10% na pierwszy karnet albo kurs online.