ZAJĘCIA GRUPOWE
Pilates i joga Kraków
Zajęcia grupowe we Freemotion Pilates i Joga Studio są prowadzone przez fizjoterapeutów, wykwalifikowanych nauczycieli, po licznych kursach i wieloletnich szkoleniach. Nasi nauczyciele mają holistyczne podejście, obejmujące człowieka jako całość, na zajęciachPilates i Joga w Krakowiedba się nie tylko o ciało, a również o oddech i umysł. Część naszych zajęć ma charakter jak fizjoterapia i rehabilitacja, jest to idealne rozwiązanie dla osób poszukujących terapii schorzeń stawów czy kręgosłupa.
ZAJĘCIA INDYWIDUALNE
Joga i Pilates Kraków
Trening indywidualny Pilates i Jogi w Krakowie to rozwiązanie dla osób, które chcą być objęte kompleksową opieką przez doświadczonych nauczycieli, jak również dla tych osób, które z powodu kontuzji lub innych, indywidualnych problemów zdrowotnych, nie mogą uczestniczyć w zajęciach grupowych. Idealny motywator dla "leniuchów", którzy zawsze znajdą wytłumaczenie by zostać w domu. Chcesz poprawić swoją technikę oraz zwiększyć skuteczność ćwiczeń w bezpieczny dla Ciebie sposób? To również trafiony w dziesiątkę wybór jeśli ćwiczysz już wiele lat i nie widzisz progresu. Rozwijaj się pod okiem naszych nauczycieli, ich wiedza i skuteczność pozytywnie Cię zaskoczy. Korzystamy z technik Pilates, Jogi i fizjoterapii połączonej z elementami masażu, wykorzystujemy liczne sprzęty, a nawet taśmy do tapingu aby dostosować lekcje do Twoich potrzeb i oczekiwań.
Szkoła Jogi i Pilates Kraków
zajęcia dla Firm
Wynajem sali
w Krakowie na zajęcia Pilates, Joga, Warsztaty i nie tylko
Fizjoterapia Kraków & Masaż Kraków
Zdrowa MAMA
Poprawa elastyczności ciała
Poprawa elastyczności ciała jest jednym z kluczowych aspektów zajęć jogi i pilatesu w Krakowie. Regularne praktykowanie tych dyscyplin prowadzi do zwiększenia zakresu ruchu w stawach oraz zmniejszenia napięcia mięśniowego. Dzięki różnorodnym pozycjom i ćwiczeniom uczestnicy mogą zauważyć znaczną poprawę elastyczności, co przekłada się na lepszą postawę ciała. W rezultacie zmniejsza się ryzyko kontuzji zarówno podczas codziennych aktywności, jak i w trakcie uprawiania innych sportów. Elastyczność odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowia i sprawności fizycznej, dlatego warto regularnie uczestniczyć w zajęciach jogiczy pilatesu. Korzyści te są szczególnie ważne dla osób prowadzących siedzący tryb życia, które często borykają się z problemami związanymi z napięciem mięśniowym oraz ograniczoną ruchomością stawów. Udział w tych zajęciach może przynieść ulgę i poprawić ogólną kondycję fizyczną, co jest istotne dla zdrowia każdego człowieka.
Redukcja stresu i poprawa samopoczucia
Zarówno joga, jak i pilates to skuteczne metody redukcji stresu oraz poprawy samopoczucia psychicznego. Techniki oddechowe oraz medytacyjne stosowane w tych praktykach wspierają relaksację, co może prowadzić do zmniejszenia objawów lęku i depresji. Uczestnicy często zgłaszają poprawę nastroju. Regularne zajęcia umożliwiają lepsze radzenie sobie z codziennymi wyzwaniami a także pomagają utrzymać równowagę emocjonalną. W rezultacie osoby praktykujące jogę czy pilates doświadczają większej satysfakcji z życia oraz lepszego funkcjonowania w społeczeństwie.
Wzmacnianie mięśni i siły
Zajęcia jogi oraz pilatesu w Krakowie wpływają na siłę mięśniową poprzez regularne wykonywanie asan oraz ćwiczeń wzmacniających. Budowa głębokich mięśni jest kluczowa dla stabilizacji ciała, co pozwala na lepsze utrzymanie równowagi i kontrolę nad ruchami. Wzmocnione struktury wspierają codzienne aktywności, takie jak chodzenie czy podnoszenie przedmiotów, a także poprawiają wydolność fizyczną podczas bardziej intensywnych ćwiczeń. Dzięki temu osoby praktykujące te formy aktywności mogą cieszyć się większą sprawnością oraz mniejszym ryzykiem kontuzji.
Korzyści z ćwiczeń grupowych
Ćwiczenia grupowe oferują liczne korzyści dla uczestników, zarówno pod względem motywacji, jak i zaangażowania. Wspólne treningi umożliwiają dzielenie się doświadczeniami oraz wzajemne wsparcie, co może prowadzić do lepszych rezultatów. Różnorodne formy zajęć angażują uczestników na różnych poziomach – fitness, joga czy pilates sprawiają, że każdy znajdzie coś dla siebie. Praca zespołowa wpływa również na rozwój umiejętności interpersonalnych takich jak komunikacja czy współpraca.
Poznaj nas! Dołącz do treningów w atmosferze wspólnego wzrastania!
Zajęcia odbywają się w małych, kameralnych grupach liczących od 4 do 10 osób, w zależności od rodzaju zajęć. Główną formą ruchu jest Pilates oraz Joga, jak również trening przy użyciu taśm przysufitowych, dających szerokie możliwości odciążenia i wyciszenia. Pomagamy nie tylko zbudować wymarzoną formę ale przede wszystkim zaakceptować nasze ciało i dojrzeć jego piękno.
