Oferta

Zajęcia w Studiu prowadzone są na 2 poziomach trudności. W zależności od poziomu zaawansowania, czasu trwania zajęć oraz zapoznana się z metodą.

Jaki poziom wybrać?

Poziom PODSTAWOWY
Jest dla osób początkujących, które rozpoczynają swoją aktywność lub miały długotrwałą przerwę. Jest idealny by rozpocząć przygodę z ruchem i łagodnie zaadoptować się do wysiłku fizycznego. Charakteryzuje się wolniejszym tempem oraz stopniowym wprowadzeniem do podstawowych pozycji. Do zajęć tych należą: JOGA PODSTAWOWA, JOGA ZDROWY KRĘGOSŁUP, JOGA FLOW, PILATES PODSTAWOWY, PILATES ZDROWY KRĘGOSŁUP, TRILO CHI, STRETCHING I RELAX, ŚWIADOMY RUCH

Poziom OGÓLNY
Jest dla osób już praktykujących, które znają podstawowe zasady metody i pragną zwiększyć intensywność i pogłębić poziom zaawansowania. Często utrudnieniem jest wykorzystanie dodatkowe sprzętu czy też wyższego poziomu trudności. Do zajęć tych należą: JOGA OGÓLNA, PILATES OGÓLNY, PILATES TRX, JOGA FLY

To rozwiązanie dla osób, które chcą być objęci kompleksową opieką doświadczonych nauczycieli, ale z powodu kontuzji lub innych indywidualnych problemów zdrowotnych, nie mogą uczestniczyć w zajęciach grupowych. Idealny motywator dla "leniuchów", którzy zawsze znajdą wytłumaczenie, dlaczego nie byli na treningu, jak również dla tych, którzy chcą poprawić swoją technikę oraz zwiększyć skuteczność ćwiczeń. Korzystamy z elementów Pilates, Jogi i fizjoterapii połączonej z elementami masażu, aby dostosować lekcje do potrzeb i oczekiwań klienta. Wykorzystujemy również znane w świecie maszyny do Pilatesu. Jest to sprzęt, dzięki, któremu nawet najbardziej oporni klienci potrafią zapracować mięśniami brzucha budując siłę i kontrolę ułożenia kręgosłupa. Chcemy zaprosić szczególnie tych cierpiących na problemy kręgosłupa, pragnących schudnąć i tych, którzy nie mają motywacji do ćwiczeń. Daje możliwość dostosowania rodzaju zajęć w zależności od upodobań, poziomu trudności, dnia i godziny. Istnieję także możliwość treningu w parach.

To oferta skierowana do pracodawców dbających o motywacje swoich pracowników. Obejmuje ona regularne ćwiczenia w formie zajęć grupowych lub cyklicznych warsztatów w miejscu pracy, z możliwością dostosowania czasu trwania oraz pory dnia. Zajęcia wpływają korzystnie na postawę ciała i niwelują napięcia w ciele, spowodowane długą pracą przed komputerem. Zwiększają efektywność pracy. Możliwość regularnych zajęć dla grup zamkniętych, przeznaczony głównie dla osób mających siedzący tryb pracy.