Zajęcia grupowe w Studio prowadzone przez fizjoterapeutów, wykwalifikowanych nauczycieli, po licznych kursach i wieloletnich szkoleniach. Cechuje je holistyczne podejście, obejmujące w człowieka w jako całość, na których dba się nie tylko o ciało, a również o oddech i umysł. Odbywają się w małych, kameralnych grupach liczących od 6 do 10 osób, w zależności od rodzaju zajęć. Główną formą ruchu jest Pilates oraz Joga, jak również trening przy użyciu taśm przysufitowych, dających szerokie możliwości odciążenia i wyciszenia. Zajęcia grupowe w Studiu prowadzone są na 3 poziomach trudności: poziom I określony jako podstawowy, poziom II określony jako ogólny, poziom III określony jako średnio-zaawansowany. W grafiku jest to oznaczone intensywnością kolorów. Poziom trudności zależy od rodzaju zajęć, czasu ich trwania oraz poziomu zaawansowania wykonywanych ćwiczeń.
Jaki poziom wybrać? Poziom IJest dla osób początkujących, które rozpoczynają swoją aktywność lub miały długotrwałą przerwę, a także dla osób szukających wyciszenia i relaksu. Jest idealny by rozpocząć przygodę z ruchem i łagodnie zaadoptować się do wysiłku fizycznego. Charakteryzuję się wolniejszym tempem oraz stopniowym wprowadzeniem do podstawowych pozycji. Zajęcia na poziomie I:
Poziom II Jest dla osób już praktykujących, które znają podstawowe zasady metody i pragną zwiększyć intensywność i pogłębić poziom zaawansowania. Często utrudnieniem jest wykorzystanie dodatkowe sprzętu czy też wyższego poziomu trudności, można się już spocić. Do zajęć tych należą:
Poziom III Dla osób już praktykujących już przynajmniej 6 miesięcy, znających technikę wykonywanych ćwiczeń, chcących zwiększyć intensywność oraz urozmaicić trening. Zapraszamy na wycisk: