Co było w programie retreatu Naturalnie w ruchu?
Naturalnie w ruchu był pierwszym wakacyjnym wyjazdem organizowanym przez Freemotion Studio. Przez 7 dni, od 2 do 8 sierpnia 2026, nad jeziorem Komorze łączyliśmy aktywny wypoczynek, świadomą pracę z ciałem i odpoczynek w naturze. Wyjazd był dla kobiet i mężczyzn, którzy chcieli poprawić kondycję, wzmocnić ciało i odzyskać motywację, bez presji i oceniania.
W programie były cztery główne formy ruchu:
- Pilates: wzmacnianie mięśni głębokich, postawa, mobilizacja i świadomy ruch.
- Latino: salsa i bachata dla kondycji, rytmu i dobrej zabawy.
- Nordic walking: marsz w naturze, który wspiera wydolność i regenerację.
- Pływanie w jeziorze: ruch w wodzie i odpoczynek dla ciała i głowy.
Jak wyglądał plan dnia?
Pierwszego dnia, w niedzielę 2 sierpnia, w planie był przyjazd i zakwaterowanie, kolacja integracyjna, wieczorny pilates oraz spotkanie organizacyjne. Przykładowy plan kolejnych dni wyglądał tak:
| Godzina | Co się działo |
|---|---|
| 9:00 | Poranna medytacja |
| 9:30 | Śniadanie |
| 11:00 | Pilates, mobilizacja, stretching, wzmacnianie lub cardio |
| 13:00 | Obiad |
| 15:00 | Czas nad jeziorem |
| 17:00 | Nordic walking |
| 18:00 | Latino |
| 19:00 | Kolacja |
| 20:30 | Wieczorne warsztaty i spotkania |
Co działo się wieczorami?
Wieczory były czasem na rozmowy i pracę z głową, nie tylko z ciałem. W programie znalazły się:
- budowanie zdrowych nawyków,
- warsztaty motywacyjne,
- mapa marzeń i wyznaczanie celów,
- rozmowy o zdrowiu, równowadze i dobrostanie,
- relaksacyjne wieczory integracyjne.
Ile kosztował wyjazd i kto mógł pojechać?
Limit miejsc wynosił 15 osób. Uczestnicy mogli zabrać rodzinę: była możliwość zakwaterowania bliskich w agroturystyce obok ośrodka, a chętni mogli pojeździć konno w okolicy.
| Wariant | Nocleg i wyżywienie | Warsztaty i program | Razem |
|---|---|---|---|
| Early bird | 1500 zł | 1450 zł | 2950 zł |
| Regular | 1500 zł | 1600 zł | 3100 zł |
Kto prowadził wyjazd?
Natalia Faltyn, fizjoterapeutka i instruktorka pilatesu, specjalizująca się w pracy na reformerze, oraz Klaudia Goska, nauczycielka metody Pilates, instruktorka fitness i pasjonatka tańców latino. W studiu Klaudia prowadzi między innymi zajęcia Latino Solo.
Kiedy kolejny wyjazd z Freemotion Studio?
Termin kolejnego letniego wyjazdu nie jest jeszcze ustalony. Nowe wyjazdy i warsztaty ogłaszamy na stronie warsztaty i wyjazdy i na Instagramie studia. Najbliższy jest weekend PAUZA w Beskidach, 13-15 listopada 2026, z pilatesem, jogą i uważnością.
