Czy joga może pomóc w górskim trekingu?
Chodzę po górach od najmłodszych lat, lecz nie zawsze obywało sie to bez bólu. A jak jest dziś?
Kiedy ostatnio przemierzałam długą wędrówkę w słowackich Tatarach Wysokich zdałam sobie sprawę, że już nic nie przeszkadza mi w mojej miłości - chodzenia po górach.
Jaką matę polecasz?
Czesto słyszę pytanie: jaką polecasz matę, gdzie kupić wałek?
W tym artykule opiszemy czym się kierować przy wyborze wałków, pasków, klocków i zaproponujemy kilka znanych nam mat do jogi.
🌸🌸Dlaczego zaczęłam ćwiczyć jogę? 🌸
🧘♀️ Joga od zawsze stanowiła dla mnie inspiracje do ćwiczeń. Przez wiele lat byłam trenerem personalnym i instruktorem fitness w znanym klubie w Krakowie. Z czasem okazało się jednak, że to co miało mi służyć zaczęło mnie przeciążać i szkodzić. Postanowiłam zadbać o Siebie i zrezygnowałam z pracy na siłowni🧘♀️
Wpływ ruchu na ciało- co zrobić by dzień był naprawdę dobry !!!!
Aktywność fizyczna jest bardzo popularna w dzisiejszych czasach, ale popularność nie zawsze idzie w parz z rzeczywistą zmianą trybu życia.
Systematyczność – krok po kroku przede wszystkim :)
Podobno nie ma rzeczy niemożliwych jeśli mamy silną wolę i jesteśmy zmotywowani do działania :)
Kręgosłup - czy żyję z nim w zgodzie?
Kręgosłup!
To dzięki niemu możemy stać, siedzieć, chodzić czy biegać. Jest Nam bardzo potrzebny do życia. Warto więc o niego zadbać, dopóki jeszcze się na nas nie gniewa :)
Jedność - ciała, umysłu i duszy
Świadoma praca nad całą Sobą da Ci dużo więcej, niż zajmowanie się tylko jednym obszarem Twojego życia. Sami dla siebie jesteśmy najlepszymi opiekunami, dlatego to w Naszym zadaniu jest zadbanie o stan naszego umysłu, ciała i duszy.
Medytacja – z czym Ci się kojarzy?
W praktyce medytacji chodzi o doświadczenie prawdy o tym, kim się jest naprawdę. Zobaczenie swojego życia takim, jakie jest, a nie jakie chcielibyśmy, żeby było. Skupienie się na uważności pozwoli nam zderzyć się z tym, czego chcemy i porównanie z tym, co jest.
