FLOW CAMP - warsztat Jogi i Pilates

Zapraszam serdecznie na warsztat, gdzie zdrowy ruch jest na pierwszym miejscu. Wykorzystamy do tego narzędzia jakimi są trening funkcjonalny, Joga i Pilates, oddech, medytacja. Spotykamy się w niezwykłym dworku w Nieprześni, niedaleko Krakowa. Ten listopadowy weekend wypełnimy wspólnymi ćwiczeniami oraz oddechem, smacznym i zaskakującym wegetariańskim jedzeniem oraz pełnym relaksu i odpoczynku czasem w wyjątkowych okolicznościach przyrody :)

Co to za miejsce?

Nieprześnia 1 to uroczy kompleks wypoczynkowy otoczony 5 hektarowym parkiem. Mieści się w nim zabytkowy dworek z 1934 r., jabłoniowy sad, staw i warzywnik. Na stronie www.nieprzesnia.pl możesz oglądnąć otoczenie z lotu ptaka. Zamieszkamy w budynku na terenie dworku, w którym właściciele zadbali o wygodę, estetykę oraz wspaniałąatmosferę. Ćwiczyć będziemy na kominkowej sali. Na miejscu korzystania z sauny za dodatkową opłatą. Zapisy na miejscu.

W jakim terminie?

18 - 20.11.2022 r. (3 dni)

Jak dojechać?

Dwór Nieprześnia 1, 32-700 Nieprześnia
Współrzędne GPS: 49.914558, 20.379409
Dojazd we własnym zakresie, z Krakowa ok. 1h.

Gdzie śpimy?

Nocleg w pokojach 2-3 osobowych z łazienkami.

Co jemy?

W cenie warsztatu zapewnione są 3 posiłki wegetariańskie, w formie bufetu.
W trakcie warsztatu dostępne także kawa z ekspresu, herbata, domowe wypieki.

Jakie zajęcia będą?

Zajęcia poranne obejmują medytacje oraz przyjemne poruszenie, a popołudniowe zapraszają do wzmocnienia oraz regeneracji. Trening funkcjonalny,  Joga, Pilates, medytacja, ćwiczenia oddechowe to narzędzia dzięki, którym naładujemy baterie po brzegi, puścimy napięcie i odpoczniemy w ruchu. Rozpoczynamy zajęciami w piątek o godz. 18:00, a kończymy niedzielę około 13:30. Dodam że zajęcia sąprzeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania, jak również tych którzy nie zanają tych form ruchu.

Plan warsztatu

Piątek

 18:00 - "Przywitaj się z ciałem" - Pilates / Natka

Sobota

 8:30 - 9:00 - "Świadome ciało" - Medytacja / Natka
9:00 - Śniadanie
10:30 - 11:30 - "Poruszaj się" - trening funkcjonalny dla każdego / Natka
11:45 - 12:45 - "Wzmocnij środek" - Pilates / Kama
13:00 - Obiad
14:30 - 15:30 - Spacer
16:00 - 17:30 - "Odpuść napięcie" - Joga i relax / Natka
18:00 - 19:00 - "Pomasuj mnie" - automasaż w parach/ Natka i Kama
19:00 - Kolacja
20:30 - Wspólny wieczór z grami

Niedziela

8:30 - Medytacja "Oddech" / Natka
9:00 - Śniadanie
10:30 - 11:30 - "Porusz powięź" - Joga Powięziowa / Kama
11:45 - 12:45 - "Kręgosłup w roli głównej" - Pilates / Natka
13:00 - Obiad i pożegnanie

Kto prowadzi?

Natalia Jękot oraz Kamila Derlatka.

Jak się zapisać?

Są dwa sposoby:

1. mailowo: my@freemotion.studio lub
2. telefonicznie: +48 880 897 250
... no tak naprawdę 3 bo zostaję jeszcze opcja osobiście w Studiu.

Warunkiem uczestnictwa w warsztacie, jest uiszczenie 560.00 pln płatna w gotówce lub przelewem na konto podane poniżej.

Organizator zastrzega, że w przypadku niezebrania się minimalnej ilości uczestników do dnia 11.11.2022 r. warsztaty nie odbędą się, zaś wpłata rezerwacyjna zostanie zwrócona wpłacającym w terminie trzech dni, w takiej samej formie i wysokości w jakiej została uiszczona. Druga rata rezerwacyjną należy uiścić przed warsztatem do dnia 13.11.2022 r.

Ile to kosztuje?

950.00 pln, tak naprawdę wyjazd jest bezcenny.

Na jakie konto przelew?

Freemotion Studio Natalia Jękot
Nest Bank: 65 2530 0008 2062 1066 1277 0001
W tytule przelewu wpisz proszę: Nieprześnia/listopad/wpłata rezerwacyjna

Natka i Kama | Do zobaczenia