PILATES
Forma ruchu dla osób, które potrzebują wzmocnić mięśnie głębokie kręgosłupa. Ćwiczenia bazują na rozwoju siły środka oraz stabilizacji, jak również pogłębieniu czucia ciała. Kształtują prawidłowe nawyki zdrowej postawy ciała na co dzień, pogłębiają oddech budując wydolność i wytrzymałość. Dzięki niej poprawia się kontrola i równowaga, a co za tym idzie przeciwdziałamy bólom kręgosłupa, kontuzjom. Idealnie komponuje się z innymi rodzajami treningów, stanowiąc ich uzupełnienie innych rodzajów sportu. Idealne rozwiązanie dla osób nielubiących bezruchu. Często z wykorzystaniem różnego sprzętu typu duże, małe piłki, rollery, taśmy itp.