Pilates ogólny

Zajęcia Pilates oparte na ćwiczeniach umożliwiających rozwój siły mięśni głębokich kręgosłupa i elastyczności ciała. Dzięki temu poprawia się stabilizacja i równowaga, a co za tym idzie przeciwdziałamy bólom kręgosłupa i kontuzjom. Idealnie komponuje się z innymi rodzajami treningów, a także stanowią uzupełnienie terapii manualnej.

• Pilates Poziom I
  Jest dla osób początkujących, które rozpoczynają swoją aktywność lub miały długotrwałą przerwę, a także dla osób chcących poznać tą technikę od podstaw. Trening Pilates Jest idealny by rozpocząć przygodę z ruchem i łagodnie zaadoptować się do wysiłku fizycznego w bezpieczny i właściwy dla ciała spsób. Charakteryzuję się wolniejszym tempem oraz stopniowym wprowadzeniem do podstawowych pozycji.
• Pilates Poziom II
  Jest dla osób już praktykujących, które znają podstawowe zasady metody i pragną zwiększyć intensywność i pogłębić poziom zaawansowania, poznać kolejne warianty ćwiczeń. Często utrudnieniem jest wykorzystanie dodatkowe sprzętu, czy też wyższego poziomu trudności, można się już spocić