Pilates dno miednicy

Na warsztat bierzemy podstawowe wersje ćwiczeń Pilates. Oddech gra tu kluczową rolę, poprawność ruchu w odpowiedniej fazie oddechu, to główna trudność, którą będziemy pokonywać z instruktorem. Wpływ dobrze poprowadzonej aktywności w korelacji z oddechem jest nie do przecenienia:

• Wzmacniamy mięśnie dna miednicy (MDM), złagodzi ból wynikającego z PMS i zapobiegnie problemom nietrzymania moczu.
• Wzmocnienie mięśni centralnych pozwoli na lepsze poczucie równowagi i stabilizacji oraz zredukuje ból dolnego odcinka kręgosłupa.
• Psychiczne odprężenie, które osiągamy poprzez płynny, świadomie prowadzony oddech, przekłada się na całościowe zmniejszenie napięcia ciała i poprawę jakości snu.

Pilates Kraków, to właśnie tu!