Blog

W tym haśle zawarta jest cała idea ćwiczeń. Podczas lekcji chcemy, aby każda część naszego ciała była aktywna i pracowała tak jak my tego oczekujemy, a nie według schematów, do których nasze mięśnie są przyzwyczajone. Budujemy dzięki temu - ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA. Pracujemy nad prawidłowymi wzorcami ruchu oraz przeciwdziałamy asymetrii, przeciążeniom stawów i mięśni, w wyniku czego unikamy bólu. Każde zadanie ruchowe wykonujemy w połączeniu z oddechem, który stanowi jego nieodłączną część.

Na czym polega wyjątkowość Pilatesu?

Mogą go ćwiczyć wszyscy, a nawet idealnie by było gdyby każdy znał zasady tej techniki. Zarówno sportowiec jak i kompletny amator, kobieta, która urodziła trójkę dzieci jak i nastolatek, chcący iść na siłownie powinien zacząć od wzmacniania mięśni stabilizujących nasz kręgosłup, nauki prawidłowej aktywacji przepony podczas oddychania oraz skoordynowania jednego z drugim, co często jest dużym wyzwaniem.

Jakie mięśnie budują naszą siłę?

Często słyszymy ”mocne centrum”,”power house”,”siła środka”. Wszystkie te określenia dotyczą jednego, a mianowicie grupy mięśni, które budują nasz korpus. To od nich zależy funkcjonowanie całego układu ruchu i efektywność podczas codziennych czynności. Do tych mięśni należą: przepona, mięsień wielodzielny, mięśnie skośne wewnętrzne i zewnętrzne, mięśnie dna miednicy oraz mięsień poprzeczny. Każdy z tych mięśni wymaga jednoczesnego napięcia i współpracy podczas ćwiczeń czego uczymy się na zajęciach. Wymaga to skupienia oraz  koncentracji na tym co robimy dlatego rozwijamy także naszą uwagę. Charakterystycznym elementem zajęć jest piękna muzyka oraz zapach olejków eterycznych, co pozwala nam uwolnić umysł od niepotrzebnych myśli, relaksując go i regenerując.

Jakie pojawiają się trudności podczas ćwiczeń?

Najczęściej brak wystarczającego czucia ciała powoduje, że uczestnicy szybko się zniechęcają mówiąc ”ale ja nic nie czuje”. Najlepszą radą jest po prostu ćwiczyć i zaufać nauczycielowi, który nas prowadzi. Aby coś przyniosło efekt musi być powtarzane wiele razy przez dłuży okres czasu. Systematyczne uczestnictwo w zajęciach i konsekwencja w działaniu, są najlepszym sprzymierzeńcem by osiągnąć sukces w postaci siły i wspaniałego wyglądu. Z czasem lepiej czujemy nasze ciało, a PILATES stanie się to Twoim nawykiem i sprawi, że codzienne problemy z kręgosłupem przestaną istnieć. Pojawi się ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA.

Jaki poziom zajęć wybrać?

Najlepiej zaczynać od podstaw, nawet jeśli jesteśmy zaawansowani i aktywni to, każda technika wymaga zbudowania fundamentu by móc się w niej rozwijać. Na poziomie podstawowym omawiane są zagadnienia takie jak „neutralny kręgosłup” czy „aktywacja centrum” dodatkowo uczymy się oddychać w prawidłowy sposób. Z otwartym sercem zapraszam wszystkich zaciekawionych do zgłębiania tajemnic tej techniki, której ja uczę się już 10 lat i ciągle poszukuję nowych rozwiązań.