Pilates na reformerach w Krakowie

Pilates Reformer został wynaleziony przez samego mistrza pracy z ciałem, Josepha Pilates’a, i od tego czasu stał się najbardziej charakterystycznym, ostatnio bardzo pożądanym sprzętem w praktyce Pilates.

Reformer składa się z wózka ślizgowego, systemu bloczków, sprężyn i lin, wszystko to sprawia wrażenie narzędzia tortur, lecz nie dajmy się zwieść :) trening na maszynach reformer jest bezpieczny, skuteczny, i przede wszystkim satysfakcjonujący!

W trakcie ćwiczeń podzielimy się na dwie grupy, 4 osoby będą pracować na reformerach, a pozostałe na macie, w połowie zajęć następuje zmiana. Taka forma pozwala podopiecznym na poczuciu różnic w pracy w na maszynach i dokładnym zbadaniu komu co służy najlepiej! Pilates na reformach koncentruje się na budowaniu siły, elastyczności i równowagi, pozwala wykonywać ćwiczenia izolowane, daje większą kontrolę nad pozycją co przekłada się na bezpieczeństwo i efektywność wykonywanego treningu. Główną różnicą, którą zobaczycie w metodzie Pilates Reformer w porównaniu z praktyką na macie, jest małe obciążenie stawów, przy jednoczesnym zapewnieniu wymagającego i skutecznego treningu. Pilates na maszynach może być wykonywany przez wszystkich pracujących ze swoim ciałem niezależnie czy ta relacja właśnie się buduje, czy mamy już głęboką świadomość ciała popartą wieloma godzinami wglądu w siebie. Trening można dostosować do różnych poziomów siły i elastyczności, co czyni go idealną opcją ćwiczeń dla początkujących. Podczas typowych zajęć instruktor poprowadzi Cię przez ćwiczenia obejmujące budowanie siły górnych i dolnych partii ciała, a także siły mięśni tułowia. Pilates reformer Kraków, zapraszamy do Freemotion studio!