Pilates flow

Zajęcia oparte na ćwiczeniach Pilates w połączeniu z głębokim oddechem. Podczas ćwiczeń poszukujemy jedności ciała, duszy i umysłu. Poprzez oddech dążymy do płynności oraz pełnego kontaktu ze swoim ciałem, w stanie flow. Wtedy tracimy poczucie czasu, jesteśmy totalnie zaabsorbowani ruchem dla przyjemności i potrzeb, które dyktuje Nam ciało. Ta forma ruchu wspiera przepływ energii, kreatywności i radości z życia. Idealny wybór dla osób początkujących oraz szukających rozluźnienia poprzez łagodny, płynny ruch połączony z oddechem. Konstrukcja lekcji oparta na płynnych przejściach z pozycji do pozycji, co dodatkowo rozluźnia i rozciąga napięte mięśnie. Dzięki głębokiej pracy mięśni poprawia się stabilizacja i równowaga, a co za tym idzie przeciwdziałamy bólom kręgosłupa, kontuzjom. Idealnie komponuje się z innymi rodzajami treningów, stanowiąc ich uzupełnienie.