OPIS:
Program powstał z potrzeby mobilizacji do regularnego ruchu i zadbania o Swoje ciało. Systematyczność, różnorodność i przede wszystkim odpowiednia technika to składowe zdrowia. Jak wiecie lubię różnorodny ruch, ale najbliższe mojemu sercu są dwie techniki Pilates oraz Joga i na nich będziemy bazować. Dodatkowo uzupełnimy program o takie części jak wzmocnienie ramion, pośladków z uwzględnieniem dna miednicy i jego prawidłowej funkcji. Podzielę się z Wami jak rozpoznać sygnały alarmowe płynące z ciała i wybrać inną wersję ćwiczenia oraz jak dopasować poziom do Swoich możliwości. Nie musisz znać tych form zajęć, nie musisz mieć siły ani formy, wystarczy, że masz profil na fb lub utworzysz na potrzeby tego wydarzenia. Popracujemy także nad prawidłowym odżywianiem i obalimy mity jedzenia tylko warzyw i owoców. Proste szybkie przepisy, porady i odpowiedzi na wasze pytania. Poniżej więcej szczegółów.
ZAJĘCIA:
Ćwiczenia 3 razy w tygodniu, po 30 minut, przez 4 tygodnie. Obejmują takie formy zajęć jak trening funkcjonalny, pialtes oraz jogę. To najlepszy repertuar, do tego, aby wzmocnić, wyrzeźbić i uelastycznić ciało. Dodatkowo wprowadzenie 10 zasad zdrowego odżywiania, które nie tylko pomogą wyrównać wagę, ale poprawią funkcjonowanie jelit i wpłyną na lepsze samopoczucie.
DATA:
Start 6 maja, finał 2 czerwca. Czas trwania obejmuje 4 tygodnie, dostępność filmów 3 miesiące.
Filmy są prowadzone na żywo w każdy wtorek, środę oraz czwartek w godzinach dopołudniowych, lub z wcześniejszym wyprzedzeniem w niedzielę.
MIEJSCE:
Zamknięta grupa na fb, gdzie wspólnie z uczestnikami będziemy dzielić się Swoimi odczuciami i odpowiadać na pytania
PROWADZĄCY:
Natalia Faltyn mgr fizjoterapii, dyplomowany trener personalny, instruktor fitness oraz Pilates, doradca żywieniowy z wieloletnim stażem, nauczyciel jogi oraz dyplomowany nauczyciel metody Mindfulness.
CENA:
99 zł
Freemotion Studio Natalia Faltyn
Nest Bank: 65 2530 0008 2062 1066 1277 0001
W tytule przelewu wpisz proszę: PO MOJEMU -program treningowy on-line
ZAPISY:
Telefon: 880 897 250 (jeśli masz pytania zapraszam do bezpośredniego kontaktu)
Mail: my@freemotion.studio
Osobiście: na miejscu w Freemotion Studio
Warunkiem uczestnictwa w programie jest uiszczenie opłaty w wysokości 99zł, płatność gotówką w Studiu lub przelewem na konto podane powyżej.

Organizator zastrzega, że w przypadku niezebrania się minimalnej ilości uczestników do dnia 30.04.2024 r. program nie odbędzie się, zaś wpłata zostanie zwrócona wpłacającym w terminie trzech dni, w takiej samej formie i wysokości w jakiej została uiszczona.