NATURALNIE W RUCHU ! Wakacyjny retreat Freemotion Studio | 2-8 sierpnia 2026

"Naturalna droga do lepszego samopoczucia."
Pierwszy wakacyjny wyjazd organizowany przez Freemotion Studio, aktywny reset z Pilatesem nad jeziorem Komorze

kiedy?: 2-8 sierpnia 2026
gdzie?: "Przystanek Komore"
z kim? Natalia Faltyn i Klaudia Goska
co?:pilates, latino, nordic walking, medytacja, kąpiele w jeziorze

Marzysz o tym, by poczuć się lżej, odzyskać energię, zadbać o swoje ciało i na chwilę zatrzymać się z dala od codziennego pośpiechu?

Zapraszamy Cię na wyjątkowy 7-dniowy wyjazd nad malownicze jezioro Komorze - pełen ruchu, dobrej energii, relaksu i regeneracji.

"Naturalnie w Ruchu" to aktywny wakacyjny retreat dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą poprawić kondycję, wzmocnić ciało, odzyskać motywację i poczuć się lepiej - zarówno fizycznie, jak i mentalnie.

To połączenie aktywnego wypoczynku, świadomej pracy z ciałem oraz letniego resetu w otoczeniu natury. Bez presji i oceniania - w atmosferze wsparcia, lekkości i dobrej energii.

Co na Ciebie czeka?

PILATES
Wzmocnienie mięśni głębokich, poprawa postawy, mobilizacja i praca nad świadomym ruchem.

LATINO
Salsa i bachata - energia, rytm i świetna zabawa, która poprawia kondycję i dodaje pewności siebie.

NORDIC WALKING
Aktywność w rytmie natury wspierająca wydolność, regenerację i dobre samopoczucie, pracę nad utrzymaniem wagi we własnym balansie

PŁYWANIE W JEZIORZE
Ruch w wodzie, relaks i naturalna regeneracja dla ciała i głowy.

WIECZORNE WARSZTATY I SPOTKANIA

Budowanie zdrowych nawyków
Warsztaty motywacyjne
Mapa marzeń i wyznaczanie celów
Rozmowy o zdrowiu, równowadze i dobrostanie
Relaksacyjne wieczory integracyjne

To będzie tydzień pełen ruchu, odpoczynku, inspiracji i regeneracji - czas, by zadbać o siebie, swoje ciało i głowę.

Naturalnie w ruchu.
Naturalnie bliżej siebie.

━━━━━━━━━━━━━━━

PLAN WYJAZDU

NIEDZIELA
Przyjazd i zakwaterowanie
Kolacja integracyjna
Wieczorny pilates
Spotkanie organizacyjne i integracja

PRZYKŁADOWY PLAN DNIA

09:00 - poranna medytacja
09:30 - śniadanie
11:00 - Pilates / mobilizacja / stretching / wzmacnianie/ cadrio
13:00 - obiad
15:00 - czas nad jeziorem
17:00 - nordic walking
18:00 - latino
19:00 - kolacja
20:30 - wieczorne warsztaty i spotkania

Szczegółowy harmonogram otrzymają uczestnicy przed wyjazdem.

━━━━━━━━━━━━━━━

CENNIK

EARLY BIRDS
(do wyczerpania miejsc)

nocleg + wyżywienie: 1500 zł
warsztaty i program: 1450 zł
całość: 2950 zł

REGULAR PRICE

nocleg + wyżywienie: 1500 zł
warsztaty i program: 1600 zł
całość: 3100 zł

Wpłatę rezerwacyjną w wysokości 900 zł, z dopiskiem "Komorze retreat", należy kierować na konto:
Freemotion Studio Natalia Faltyn
Nest Bank: 65 2530 0008 2062 1066 1277 0001

━━━━━━━━━━━━━━━

DODATKOWE INFORMACJE

Dbamy o komfort oraz indywidualne podejście do każdego uczestnika, dlatego grupa liczy maksymalnie 15 osób.

Chcesz połączyć wyjazd z czasem rodzinnym?
Istnieje możliwość zakwaterowania rodziny w agroturystyce obok ośrodka.

Dla chętnych istnieje również możliwość skorzystania z jazdy konnej w pobliżu ośrodka.

━━━━━━━━━━━━━━━

Warsztaty poprowadzą:

Natalia Faltyn - doświadczona instruktorka Pilates, fizjoterapeutka, ekspertka od pracy na reformerze

Klaudia Goska - instruktorka Pilates i specjalistka od pracy z ciałem w formie funkcjonalnej, pasjonatka tańców latino

Zarezerwuj swoje miejsce i podaruj sobie tydzień pełen ruchu, lekkości i dobrej energii.
mail: my@freemotion.studio
tel:880 897 250

link do zapisów: https://forms.gle/e4QoNB6DfAQPLqYT7

Szukamy 15 kobiet z Krakowa do 90-dniowego programu Body Reformer

Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje czegoś więcej niż intensywnych ćwiczeń, a jednocześnie nie chcesz kolejnych treningów, po których jesteś tylko bardziej zmęczona - ten program jest dla Ciebie

Body Reformer to przemyślany program pracy z ciałem, stworzony z myślą o kobietach, które chcą:

pozbyć się napięcia w plecach, karku i barkach,

wzmocnić mięśnie głębokie (core),

poprawić postawę i sylwetkę,

odzyskać lekkość, swobodę ruchu i lepsze samopoczucie,

zadbać o siebie bez presji i bez bólu.

Pracujemy na reformerach - specjalistycznym sprzęcie pilatesowym, który pozwala bezpiecznie uruchomić ciało tam, gdzie jest osłabione lub zablokowane, zamiast je przeciążać.

Program Body Reformer w Freemotion Studio studio trwa 90 dni, bo to właśnie tyle czasu potrzebuje ciało, aby:

nauczyć się nowych wzorców ruchu,

wzmocnić się od środka,

poczuć realną i trwałą zmianę - nie tylko na sali treningowej, ale też w codziennym życiu.

Program jest dla kobiet, które:

pracują przy biurku i czują napięcie w plecach oraz karku,

próbowały już różnych form ruchu, ale brakowało im systematyczności,

nie chcą ćwiczyć na przypadkowych zajęciach

chcą zadbać o siebie mądrze - bez presji i bez wyciskania siódmych potów.

To nie jest szybka metamorfoza. To świadoma, spokojna praca z ciałem, która daje realne efekty. Jeśli jesteś z Krakowa i czujesz, że to może być właściwy moment, aby zadbać o siebie, zapisz się już dziś - zgłoszenia przyjmujemy telefonicznie (880 897 250). Liczba miejsc w programie jest ograniczona! Do zobaczenia w Naszym studio!