„Poszukiwanie wewnętrznego spokoju i zadowolenia na drodze jogi jest rozwiązaniem i środkiem przeciwko odkładaniu się stresu, którego doświadczamy w codziennym życiu.”, Joga światłem życia, B.K.S IYENGAR. Zapraszamy serdecznie, Agnieszka&FREEmotion

🦩DZIAŁANIE- zwiększenie sprawności fizycznej poszczególnych partii ciała- nauka umiejętności zadbania o obszary bólowe- przeciwdziałanie kontuzji- zwiększanie mobilności stawów-pogłębienie świadomości Swojego ciała- wyciszenie 
🦩OPIS

1.ZADBAJ O BARKI I SZYJĘ

Podczas warsztatu skoncentrujemy się na poprawnej pracy z obręczą barkową i szyjnym odcinkiem kręgosłupa. Ponadto nauczymy się jak używać standardowych pomocy do jogi takich jak kostki, krzesła, koce, co pomoże nam dopasować praktykę w tym obszarze do naszych indywidualnych potrzeb. Dodatkowo poznamy warianty pozycji odwróconych, takich jak stania na głowie i świecy, które mogą być wykonywane przez osoby mające problemy z szyjnym odcinkiem kręgosłupa.

Termin: 24.09.2023 r., Godz. 10.00-12.30

2.      W STRONĘ PADMASANY - LOTOSU

Podczas warsztatu skoncentrujemy się na pracy z obszarem bioder, przygotowującej do wykonania pozycji Padmasany, tak aby móc korzystać z jej dobrodziejstw.Padmasana czyli Lotos jest jedną z najważniejszych asan w jodze. Polecana jest do praktyki pranayamy, koncentracji i medytacji. Dobrze wykonana jest jedną z najbardziej odprężających asan. Ciało w tej pozycji odpoczywa nie popadając w letarg. Jednocześnie dzięki skrzyżowaniu nóg i wyprostowaniu pleców umysł  pozostaje czujny i uważny. W Indiach uważana za świętą.Warsztaty są przeznaczone dla osób praktykujących jogę metodą Iyengara® dłużej niż 3 miesiące.

Termin: 08.10.2023 r., Godz. 10.00-12.30

3.      HANUMANASANA – SZPAGAT – WYZWANIE

Hanumanasana, czyli szpagat to jedna z najpiękniejszych pozycji na jodze. Asana ta pomaga w leczeniu rwy kulszowej i różnych dolegliwości nóg. Wzmacnia i rozciąga mięśnie nóg utrzymując je w dobrej kondycji. Praktykowana regularnie zalecana jest biegaczom. Rozluźnia i wzmacnia odwodzące mięśnie nóg.Podczas warsztatu nauczymy się jak przygotować nasze ciało i umysł do wykonania tej wspaniałej pozycji.

Termin: 19.11.2023 r.,Godz. 10.00-12.30

4.      PRANAYMA – DROGA DO WEWNĘTRZNEJ CISZY

Podczas warsztatu skoncentrujemy się na łagodnej praktyce poświęcona w całości pozycjom relaksacyjnym i regenerującym, przygotowującym do pranayamy – technik oddechowych. Nauczymy się wykonywania takich podstawowych pranayam jak Ujijaj, Vilomy i Bhramari, które pomogą nam uspokoić umysł i odnaleźć wewnętrzną ciszę.

Termin: 10.12.2023r.,Godz. 10.00-12.00

🦩MIEJSCE

Freemotion Studioul. Łukasiewicza 2/1 | 31-429 Kraków
🦩DATA

1.Termin:24.09.2023r.,Godz.10.00-12.30

2.Termin:08.10.2023 r.,Godz.10.00-12.30

3.Termin:19.11.2023 r.,Godz.10.00-12.30

4.Termin:10.12.2023r.,Godz.10.00-12.30

🦩CENA

Pojedynczy warsztat: 180złPrzy zakupie 4 warsztatów 160 zł

❗️❗️Dodatkowo w cenie  osoby biorące udział w warsztatach (pojedynczo lub w całości) uzyskają możliwość wypożyczenia 1 filmu na portalu: www.gabinetjogi.pl❗️❗️

🦩ILOŚĆ OSÓB

(mała grupa)6

🦩ZAPISY

1. mailowo: my@freemotion.studio

2. telefonicznie: +48 880 897 250 

🦩REZERWACJA

Rezerwacja miejsca wiąże się bezzwrotną wpłatą całości na konto nr: Freemotion Studio Natalia JękotNest Bank: 65 2530 0008 2062 1066 1277 0001W tytule proszę umieścić: warsztat "nazwa pojedynczego warsztatu" lub „cykl 4 warsztatów”Jak mawiał o PRANAYAMIE sam B.K.S.Iyengar: "Pranayama nauka o oddechu, która zajmuje się wytwarzaniem, rozprowadzaniem i zatrzymywaniem energii żywotnej ... Pranayama jest mostem łączącym świat fizyczny i duchowy. Pranayama jest więc centralnym punktem jogi."FreeMOTION Studio | Zapraszamy

🦩PROWADZĄCY

Agnieszka Wolak, certyfikowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S Iyengara, założycielka internetowej szkoły jogi www.gabinetjogi.pl

🦩UWAGI

Warsztaty są przeznaczone dla osób praktykujących jogę metodą Iyengara® dłużej niż 3 miesiące.