Co to za miejsce?

Nieprześnia 1 to uroczy kompleks wypoczynkowy otoczony 5 hektarowym parkiem. Mieści się w nim zabytkowy dworek z 1934 r., jabłoniowy sad, staw i warzywnik. Na stronie www.nieprzesnia.pl możesz oglądnąć otoczenie z lotu ptaka. Zamieszkamy w budynku na terenie dworku, w którym właściciele zadbali o wygodę, estetykę oraz wspaniałą atmosferę. Ćwiczyć będziemy w Sali Kominkowej. Na miejscu będzie można skorzystać z masażu po wcześniejszej rezerwacji.  

W jakim terminie?

12 - 14.05.2023 r. (3 dni) 

Jak dojechać?

Dwór Nieprześnia 1, 32-700 Nieprześnia
Współrzędne GPS: 49.914558, 20.379409
Dojazd we własnym zakresie, z Krakowa ok. 1h. 

Gdzie śpimy?

Nocleg w pokojach 2-3 osobowych z łazienkami. 

Co jemy?

W cenie warsztatu zapewnione są 3 posiłki wegetariańskie, w formie bufetu. Zaczynamy kolacją w piątek, kończymy niedzielnym obiadem. Przez cały czas trwania warsztatu dostępne będą, także kawa z ekspresu, herbata, domowe wypieki oraz owoce.  

Jakie zajęcia będą?

Zajęcia poranne obejmują medytacje oraz przyjemne poruszenie, a popołudniowe zapraszają do wzmocnienia oraz regeneracji. Joga, Pilates, medytacja, ćwiczenia oddechowe to narzędzia, dzięki którym naładujemy baterie po brzegi, puścimy napięcie i odpoczniemy w pięknych okolicznościach przyrody poprzez ruchu. Rozpoczynamy w piątek o godz. 18:00, a kończymy niedzielę około 13:30. Dodam, że zajęcia są przeznaczone dla osób, na każdym poziomie zaawansowania, jak również tych, którzy nigdy nie byli na zajęciach Jogi czy Pilates.  

Plan warsztatu

Piątek

18:00 - 19:15 - "Zwolnij - oddech i regeneracja" - Joga / Natka
19:30 - Kolacja
20:30 - Przywitanie

Sobota

9:00 - 9:30 - "Poczuj ciało" - Medytacja / Natka
9:30 - Śniadanie
11:00 - 12:00 - "Wzmocnij środek" - Pilates sprzęt roller, piłka mała i duża / Kami
12:15 - 13:30 - "Uziemienie- pozycje stojące" - Joga / Natka
13:30 - Obiad
15:00 - 16:00 - "Spacer ludzi do lasu" - Natka i Kami
16:30 - 17:30 - "Mobilizacja na całego" - Pilates / Natka i Kami
17:45 - 18:45 - "Pociągnij, rozciągnij" - Stretching / Natka i Kami
19:00 - Kolacja
20:30 - Wspólny wieczór z grami

Niedziela

8:30 - Medytacja chodzona / Natka
9:00 - Śniadanie
10:30 - 11:30 - "Popłyń z ciałem" - Joga Flow / Natka
11:45 - 12:45 - "Kręgosłup w roli głównej" - Pilates / Kami
13:00 - Obiad i pożegnanie 

Jak się zapisać?

Są dwa sposoby:
1. mailowo: my@freemotion.studio lub
2. telefonicznie: +48 880 897 250
... no tak naprawdę 3, bo zostaję jeszcze opcja osobiście w Studiu.

Warunkiem uczestnictwa w warsztacie, jest dokonanie wpłaty w wysokości 560.00 pln, płatna w gotówce lub przelewem na konto podane poniżej.Organizator zastrzega, że w przypadku niezebrania minimalnej ilości uczestników do dnia 1.05.2023 r. warsztat nie odbędzie się, zaś wpłata rezerwacyjna zostanie zwrócona wpłacającym w terminie do trzech dni, w takiej samej formie i wysokości, w jakiej została uiszczona. Druga rata rezerwacyjną płatna na miejscu.  

Na jakie konto przelew?

Freemotion Studio Natalia Jękot
Nest Bank: 65 2530 0008 2062 1066 1277 0001
W tytule przelewu wpisz proszę: Nieprześnia 12-14 Maj 2023 

Natka i Kama | Do zobaczenia